Yoga

Duración 50 minutos

Yoga

(del sánscrito yoga "unión" o "esfuerzo")

Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación.

Practicado en la India desde hace miles de años, se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en nuestros días.

Beneficios físicos y mentales:

Físicos:

  • Aumenta las energías del cuerpo.
  • Mejora la flexibilidad de músculos y articulaciones, aportando más vitalidad y agilidad.
  • Incrementa fuerza física.
  • Contribuye a la disminución del dolor y las inflamaciones.
  • Ayuda a mejorar la respiración.
  • Protege la integridad de la columna vertebral, gracias al mejoramiento de la postura.
  • Combate el estrés.

Mentales:

  • Genera calma y agudiza el cerebro, brindándonos una mejor estabilidad emocional y mental.
  • Es un buen recurso para luchar contra la depresión.
  • Ayuda a combatir episodios de ira y de pánico.
  • Mejora nuestra resistencia al estrés, el control de la ansiedad y el enfoque de la atención en las cuestiones importantes de nuestro día a día, evitando que los problemas nos ahoguen.