Zumba

Duración 45 minutos

Zumba

Si buscas quemar calorías, moldear tu cuerpo y olvidarte del estrés, entonces practica Zumba. Es una disciplina de fitness, creada por el colombiano Alberto (Beto) Pérez. Zumba es el ejercicio estrella para perder peso, radica en una mezcla de ritmos latinos, salsa, merengue, cumbia, reggaeton, samba, bachata o flamenco y ejercicios aeróbicos. Según Beto Pérez lo que quería era que se divirtieran y fueran felices, que asistir a clases para hacer ejercicio fuera una auténtica fiesta, una rumba (los colombianos denominan coloquialmente a las fiestas).

Por eso, ponle ritmo a tu vida y baila con la Zumba ya que te trae muchos beneficios:

  • Mejora el sistema cardiovascular.
  • Quema calorías.
  • Reafirma y tonifica la musculatura.
  • Aumenta la coordinación.
  • Estimula el buen humor y es un excelente antidepresivo.
  • Estimula la relajación.
  • Aumenta la autoestima.

No olvides que bailar tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso y mucho más al hacerlo de forma intensa y enérgica.